Алкоголизм выходного дня: снимаем стресс или формируем зависимость?

В условиях интенсивной работы, жестких дедлайнов и постоянного стресса многие люди ищут способы расслабиться. Популярным методом «разрядки» становятся выходные с алкоголем — посиделки с друзьями, баня, клуб или отдых на природе с рюмкой напитка.

Со временем это может перерасти в опасную привычку, способную незаметно превратиться в хроническую алкогольную зависимость.

Что такое алкоголизм выходного дня?

В медицине такой тип злоупотребления называют «алкоголизм выходного дня». Человек, работающий по 10–12 часов, старается снять стресс и усталость в пятницу и субботу с помощью спиртного.

Признаки опасной привычки:

• желание «отдохнуть» исключительно с алкоголем;
• утрата контроля над количеством выпитого;
• накопление алкогольной интоксикации вместо полноценного отдыха;
• проявления усталости, раздражительности и ухудшение здоровья на фоне регулярного употребления.

Почему это становится проблемой

Организм, подвергающийся постоянным стрессам на работе, вместо восстановления получает тяжёлую интоксикацию, что приводит к:

• нарушению работы сердца, печени и пищеварительной системы;
• снижению психической устойчивости;
• усилению стресса и тревожности;
• риску развития хронической зависимости от алкоголя.

Важно: современная статистика показывает, что женщины начали употреблять алкоголь в рабочие дни и выходные почти так же часто, как мужчины. Особенно это касается бизнес-леди, стремящихся расслабиться после рабочей недели, но скрывающих привычку из-за социального осуждения.

Опасные периоды

Особое внимание стоит уделять праздникам и длинным выходным — новогодние каникулы, майские праздники.

• В это время наблюдается трёхкратный рост обращений за медицинской помощью при алкогольной интоксикации;
• увеличивается количество суицидальных попыток;
• формируются устойчивые модели зависимого поведения.

Как избежать алкоголизма выходного дня

Чтобы не допустить формирования зависимости, важно:

1. Не перегружать себя на работе — планируйте дела равномерно;
2. Разгружать ум и тело — переключайтесь на спорт, хобби, увлечения;
3. Использовать безопасные методы снятия стресса — прогулки, медитация, активный отдых;
4. Избегать алкоголя как способа расслабления — ищите альтернативы для восстановления энергии;
5. Следить за эмоциональным состоянием — вовремя обращаться за психологической помощью.

Помощь специалистов

Если привычка к алкоголю по выходным уже формируется, важно обратиться к врачу-наркологу.

Наркологический медицинский центр в Белгороде предлагает:

• выявление степени зависимости;
• безопасное снятие алкогольной интоксикации;
• комплексное лечение и реабилитацию;
• психологическую поддержку для профилактики рецидивов.

Мы помогаем алкозависимым вернуться к полноценной трезвой жизни и снижать риски для здоровья и психики.